التخطي إلى المحتوى الرئيسي

اشواغاندا (Ashwagandha)

 العبعب المنوم اشواغاندا (Ashwagandha)
الأعشاب يمكن أن تكون حليفا رائعا جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة للمساعدة في مواجهة تحديات الخصوبة مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو حركية ، أو الإجهاد العالي. 
على سبيل المثال ، تم العثور على عشبة اشواغاندا،( Ashwagandha (Withania somnifera ، التي تحسن من نوعية الحيوانات المنوية وتقلل مشاكل الخصوبة لدى الرجال.
أشواغاندا هي عشبة محسنة مطورة في نفس مستوى عشبة الجينسنغ وتقدم فوائد مماثلة. وباعتبارها محسّنًا ، فإن أشواغاندا هي عشب يدعم الجسم في جهوده الطبيعية لإعادة التوازن إلى نفسه. انها تدعم وظيفة الجهاز العصبي ، وتبني القدرة على التحمل ، ويمكن أن تعزز الرغبة الجنسية للرجال والنساء.
بالنسبة لخصوبة الرجال ، تُظهر الأبحاث أخبارًا مثيرة عن أشواغاندا.
وجدت دراسة تجريبية عام 2013 نشرت في مجلة  الطب البديل أن الرجال الذين يعانون من نقصان النخاع الشحمي (انخفاض عدد الحيوانات المنوية) شهدوا زيادة 167 ٪ في عدد الحيوانات المنوية ، وزيادة 53 ٪ في حجم السائل المنوي ، وزيادة 57 ٪ في حركة الحيوانات المنوية بعد استخدام Ashwagandha استخراج الجذر بالمقارنة مع علاج بديل
تكشف دراسة أجريت عام 2011 في مجلة  الطب البديل عن العلاج مع اشواغاندا يخفف من الإجهاد ، ويحسن مستويات مضادات الأكسدة ، ونوعية السائل المنوي لدى الرجال الذين يعانون من العقم المرتبط بالتوتر.
أظهرت دراسة نشرت عام 2010 في الخصوبة والعقم أن أشواغاندا يقلل من الجذور الحرة ، ويحسن جودة السائل المنوي ، ويساعد على تنظيم الهرمونات الهامة مثل هرمون التستوستيرون ، الهرمون المنبه للجريب (FSH) ، الهرمون الملوتن (LH) والبرولاكتين (PRL) في النظام الذكري.
أضف Ashwagandha إلى برنامج الخصوبة الخاص بك اليوم!
أجد أنها واحدة من أفضل المقويات للرجال والنساء الذين يعانون من الإرهاق الجنسي ، وهي مشكلة شائعة تواجهها عند محاولة الحمل.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن خصوبتك ، فإن أشواغاندا يمنح جسمك قدرة أكبر على التأقلم. فهو يساعد على النوم المريح ، ويخفف من القلق والتوتر ، ويساعد على تنشيط النظام الهرموني. الجرعة اليومية الجيدة هي 30 - 60 نقطة ، 3 مرات في اليوم.
للحصول على أفضل النتائج ، استخدم Ashwagandha جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي متزن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط حياة صحي. بالنسبة لمعظم تحديات الخصوبة ، تحتاج العلاجات الطبيعية إلى ما لا يقل عن 3-6 أشهر لتجربة الفوائد. إعطاء وقت البرنامج الخاص بك وتكون متسقة. تستغرق العلاجات الغذائية والعشبية بعض الوقت في العمل ، ولكن فوائدها تدوم لفترة طويلة وتاتي دون قوائم طويلة من الآثار الجانبية أو التحذيرات.

Q

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خصوبة الرجل

ههذه العناصر الغذائية اللازمة على وجه التحديد لاتباع نظام غذائي للخصوبة عند الرجل، وينبغي أن تضاف إلى النظام الغذائي من اجل تكملته حتى يكون غداء متوازن:  الزنك  (Zinc) الزنك في الرجال، يعتبر الزنك واحدة من أهم المعادن الضرورية للخصوبة. وقد أظهرت زيادة مستويات الزنك في الرجال المصابين بالعقم انه يعزيز مستويات الحيوانات المنوية، وتحسين شكل ووظيفة ونوعية الحيوانات المنوية مما يقلل من العقم عند الذكور. مصادر الغذاء: كبد العجل والمحار ولحم البقر والضأن وبذور السمسم وبذور اليقطين واللبن والديك الرومي والبازلاء وجمبري. الزنك يمكن أن تتلف عن طريق الطهي لذلك فمن المهم أن تأكل بعض الأطعمة عالية في الزنك في أشكالها الخام. عنصر السيلينيوم (   السيلينيوم) السيلينيوم ضروري لإنشاء الحيوانات المنوية. في بعض الدراسات، وجد أيضا أن الرجال الذين يعانون من عدد قليل من الحيوانات المنوية لديهم مستويات منخفضة من السيلينيوم. مصادر الغذاء:المكسرات البرازيلية،لحم الكبد، سمك, سمك السلمون، سمك السردين، جمبري،ديك رومي. CoQ10 و   ضروري لكل خلية في الجسم لإنتاج الطاقة، Co...
قراءة المزيد

الميو-إينوزيتول Myo-Inositol

  ميو-إينوزيتول (Myo-inositol) Myo-inositol  ميو-إينوزيتول هو جزء من عائلة فيتامين B (B8) ، وهو لبنة يستخدمها الجسم في العديد من وظائف الخلايا. بالنسبة للخصوبة ، من المحتمل أن يكون ميو-إينوزيتول الأكثر بحثًا عن قدرته على تعزيز الإباضة الطبيعية والتوازن الهرموني للنساء المصابات بالـ PCOS. يجد البحث الجديد أنه قد يكون أيضًا طريقة رائعة لتحسين صحة البويضات لجميع النساء (وليس فقط من لديهم متلازمة تكيس المبايض). كيف يقوم ميو-اينوزيتول بتعزيز نوعية البويضات؟ ميو-إينوزيتول أمر حيوي لصحة غشاء الخلية ويدعم الرسائل الكيميائية في جميع أنحاء الجسم. وهو يشكل عنصرا حاسما في السائل الجريبي ويلعب دورا في تطور بصيلات صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن الميو-إينوزيتول يعزز حساسية المبيض في الإنسولين ، مما يشجع على تحسين نوعية البويضات. يعتبر هذا الإجراء نعمة حقيقية للنساء اللواتي يعانين من مقاومة الأنسولين أو اختلال توازن السكر في الدم أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) التي تؤثر على نوعية البويضات. يقوم الجسم بتصنيع الميو-اينوزيتول من الفواكه والخضار مثل الشمام والحمضيات والخضر ال...
قراءة المزيد

عشبة القمح

عشبة القمح - عشب القمح           عشبة القمح هو واحد من أفضل مصادر الكلوروفيل الحي المتاح.كما تعتبر عشبة القمح غنية بالأكسجين مثل جميع النباتات الخضراء التي تحتوي على الكلوروفيل.  تشير الدراسات الي ان المستوى الأمثل لعمل الدماغ وجميع أنسجة الجسم يكون في بيئة شديدة الاوكسجين.  فالمزارعون في الغرب الأوسط الذين لديهم أبقار وعجول عقيمة يضعونها على قمح ليعيدوا  لها الخصوبة. (إن محتوى المغنيسيوم العالي في الكلوروفيل يبني إنزيمات تعيد الهرمونات الجنسية). يساعد استهلاك عشبة القمح على موازنة مستويات PH في الجسم لتهيئة بيئة أكثر ملاءمة للبويضات والحيوانات المنوية. يزيد من مستويات الأكسجين في الجسم لتحسين بنية الخلية والأعضاء ويعمل كمحسن للخصوبة بشكل عام.
قراءة المزيد

تحسين خصوبتك مع فيتامين C

تحسين خصوبتك مع فيتامين C  وقد تبين من خلال عدة دراسات ان فيتامين (C) يلعب دور مهم في التوازن الهرموني ، صحة الحيوانات المنوية ، مناعة ، والحمل . فيتامين (C) قد يحسن خصوبة يزيد من فرصتك في الحمل في أقل من شهرين. تعلم كيف…   تحسين وحماية صحة الحيوانات المنوية  وقد تبين أن فيتامين C يحسِّن من جودة الحيوانات المنوية ويحمي الحيوانات المنوية من تلف الحمض النووي ، مما يساعد على الحد من فرص الإجهاض والعيوب الكروموسومية. يحمي فيتامين سي الحيوانات المنوية من الأضرار التأكسدية بسبب الجذور الحرة.  تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين (C) قد ارتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وضعف حركة الحيوانات المنوية ، والتشكل. فيتامين (C) ضروري ليس فقط لضمان صحة الحيوانات المنوية ، ولكن لمساعدتهم في الوصول إلى حيث يحتاجون إلى الذهاب.  وأظهرت إحدى الدراسات تحسنا ملحوظا في صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين فشلوا في السابق في علاج الخصوبة بسبب عدد كبير من الحيوانات المنوية مع تجزئة الحمض النووي. ووجد الباحثون أن 2 مكملات فقط مع كل من فيتامين C وE في غرام واحد في ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

عصير الخصوبة- وسيلة ممتعة ولذيذة لزيادة الخصوبة الخاصة بك

عصائر الخصوبة  لخطوة الأولى لزيادة الخصوبة هو تناول حمية طبيعية . تناول نظام غذائي صحي هو أساس برنامج الخصوبة الطبيعية. لجعل الأمر أكثر سهولة  ، الخطوة الأولى هي شرب عصير الخصوبة كل يوم . .ستحصل على أهم مكونات نظام الخصوبة الطبيعية باستمرار. فيما يلي تلك المكونات الهامة ...  1.مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة مهمة للغاية للأزواج الذين يحاولون الحمل. يتم باستمرار استهداف الخلايا داخل الجسم ، وبشكل أكثر تحديدًا الجهاز التناسلي ، بواسطة الجذور الحرة. يتم إنشاء الجذور الحرة من السموم ، الإجهاد ، المبيدات الحشرية ، المرض ، الإفراط في ممارسة الرياضة ، الكثير من الشمس ... والقائمة تطول. الشيء المهم هو أن تعرف أن الجذور الحرة يمكن أن تضر الخلايا والحمض النووي داخل الخلايا. هذا يمكن أن يؤثر على الخصوبة على العديد من المستويات. قد يؤثر ذلك على صحة وسلامة البيض (البويضات) ، والحيوانات المنوية ، وخلايا الرحم ، والمبايض ، والغدة الدرقية ، والغدة النخامية ، وما إلى ذلك. وهذا بدوره قد يتسبب في عدم عمل الجهاز التناسلي بشكل صحيح. من ناحية أخرى ، تساعد مضادات الأكسدة على حماية الج...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

ما هي الدورة الشهرية العادية؟

ما هي الدورة الشهرية؟ الحيض ( فترة الحيض ) هو التخلص من بطانة الرحم . يحدث هذا بشكل عام شهريًا ، ويطلق الدم والأنسجة من الرحم. الفترة ليست سوى جزء واحد من دورة الخصوبة الشهرية المعقدة بشكل مدهش المدبرة من قبل نظام الغدد الصماء. تعمل الغدد الصماء معًا لإرسال الرسائل عبر الهرمونات. وهذا ما يسمى حلقة التغذية الراجعة ( the feedback loop.) وبطريقة بسيطة للغاية ، ينتج الوطاء أو تحت المهاد  أو الهايبوثلاموس (بالإنجليزية: hypothalamus)  هرمون مطلق لموجهة الغدد التناسلية (بالإنجليزية: GnRH) الذي يشير إلى الغدة النخامية لإنتاج LH (هرمونات luteinizing) و FSH (الهرمون المنبه للجُرَيْب) للإشارة إلى المبيضين بأن دوره هو إفراز الإستروجين والبروجسترون معترف بها من الغدة النخامية. حق بسيط؟ ليس كذلك. كما ترون دورة صحية تعتمد على كل جزء من حلقة التغذية المرتدة وما إذا كانت تعمل بشكل صحيح.  إذا كان جزء واحد فقط من الدورة متوقف ، فسوف يلقي الدورة بأكملها ، مما يسبب اختلالات يمكن أن تؤثر على الخصوبة. مراحل الدورة الشهرية مرحلة الجريبي يستجيب الوطاء لمستويات مختلفة من هرمون الاست...
قراءة المزيد